觉不多的老祖先

“关掉电脑上床去！”每晚我都这样信誓旦旦地说。但一个小时后，我依然瞪大了眼睛，拇指在手机屏上刷得不亦乐乎。第二天，看着镜中的黑眼圈，我又会埋怨手机、电脑抢走了我的睡眠时间。

要是像我们的老祖先一样，生活中没有这些高科技设备的诱惑，就能睡个好觉吗？

不久前，《当代生物学》上的一项研究给出了答案：过着狩猎、采集生活的人类祖先其实并不比我们睡得多，每晚的平均睡眠时间都在6.9～8.5个小时之间。

研究人员给生活在南美洲和非洲原始社会群体中的94位成年人戴上监测设备，全天候记录他们的睡眠状况和受日照时间。这些研究对象至今还生活在没有电的自然环境中，他们在日落2.5～4.4小时后开始睡觉，有着和现代人相差无几的睡眠时间。但是，他们不需要午休，不觉得自己缺觉，一整天都生龙活虎。

在研究对象的语言体系中，没有一个词用来表示失眠。他们中只有2%左右的人曾经睡不着觉，而现代人的失眠率比这一数据高出10%～30%。研究人员猜测，赤脚跑、追野兽的原始生活方式减少了祖先们的失眠困扰。

有趣的是，这些原始人在天冷的时候也会打盹儿，证明了较低的温度能帮助睡眠。

丢掉手机电脑，打开窗，吹点冷风吧！或许，今晚你就会睡个好觉。

摘自《中国青年报 》2015/11/18