高校课余体育训练对大学生身心健康探讨

摘 要 大学阶段是学校教育的最后阶段，也是学生由学校走向社会的重要过渡时期，在大学阶段学生身心发展逐渐趋于成熟。当前我国科学技术快速发展，社会市场竞争也更加激烈，就业形势严峻，对于人才的要求呈现多元化发展趋势，所以学生在大学阶段必须全方位发展，保证拥有强健体魄的同时，具有过硬的综合素质，从而适应不同的工作岗位与社会环境。本文在此背景下，简要分析高校课余体育训练对大学生身心健康的影响，并提出具体的教育策略性，及促进高校学生身心健康发展，切实提高综合素质。

关键词 体育训练 大学生 身心健康 综合素质

0引言

大学生是当今时代的接班人，也是未来社会发展的顶梁柱，当代大学生身心健康发展应当引起社会各界的广泛重视。由于当前信息技术快速发展时代，在互联网时代下，无论是思想文化或是经济贸易，深度与广度逐渐扩大。但此发展情况下，时代对于大学生的要求也呈现多样化发展趋势，大学生是否具有健康的身心素质，是否能够承担起中国特色社会主义事业接班人的这一重任，应当引起高校的充分重视。当前社会主义市场经济，发展快速，市场竞争机制引入日渐激烈，对于大学生的身心健康提出了更高层次的要求，所以大学生必须有良好的心态与健康的体魄，才能够维持快节奏的发展趋势，提高社会适应能力。

1大学生身心健康现状分析

大学生是社会群体中的重要群体，身心发展尚未完善，年纪大多约为20左右。由于大学生人生观与世界观尚未树立，此种身心成长特点，也决定了，必须加强对大学生的身心健康教育。目前我国大部分大学生，犹如步入大学后，学习环境良好，学习压力减轻，从而缺乏学习动力，导致学习能力较差，缺乏个人自制力，产生自暴自弃等诸多现象，也有部分学生由于学习焦虑，导致情绪低落，甚至出现神经衰弱等问题。由于大学生处于青春发展萌动期，恋爱是学生的美好向往，大学生对爱情抱有幻想，通过合理的恋爱，能够提高学生对于生活的积极性与学习动力，但是过于沉迷恋爱则会陷入泥潭甚至精神崩溃。目前我国由于情感纠葛，出现情绪失控等一系列身心问题在当代大学生群体中，也极为常见。随着我国科学技术的快速发展，在互联网时代下，正确应用互联网络，能够推动学生高效学习，使学生愉悦的生活，但是由于部分学生自制力较差，学习方向迷茫，动力不足，从而网络成瘾，导致身体素质下降，生活不规律，出现人际态度冷漠与疏淡等身心问题。就业是学生必须迈出的门槛，学生毕业后会参与社会工作，当前社会主义市场经济的快速发展，激烈的市场竞争也带来了巨大的压力，也给学生产生了就业焦虑感，学生会产生就业心理畏惧或身心疲惫、精神抑郁等众多问题。由上可以看出当前大学生存在多多少少的身心健康问题，无论是恋爱情感，或是学习就业、网络生活都有相应的特殊性，所以必须加强正确的引导，通过开展一定的课余体育训练，有助于提高学生的身心发展素质。

2高校课余体育训练对大学生身体健康的促進作用

在高校学生健康教育体系中，体育是一项极为重要的基础内容，肩负着学生生理健康与身体健康的重要责任。通过正确的引导与体育锻炼，能够增强学生骨骼健壮，提高血液循环能力，从而提高学生的身心素质，打造学生的形体美，塑造良好的体魄，这也是大学体育的重要教育内容。形体美能够增强学生自信心，血液循环良好，能够促使学生智力进一步发展，克服运动困难，有助于增强学生的意志力与坚韧度。所以，体育能够带来一系列的延伸作用，有助于提高学生的身心素质，促使学生健康生活。例如：对于男生而言，经常开展的运动是打篮球，在篮球活动中，男生必须要有充沛的体力，这就需要男生在日常多进行身体锻炼，提高耐力水平，打篮球有助于提高学生的神经系统反应能力，训练学生的判断能力与脑部思考能力，以及突发情况的解决能力和应变能力。对于女生而言，大多数喜欢羽毛球或健美操，通过健美操练习能够培养学生正确的审美观念，养成良好的运动习惯打造，形象气质。通过适宜的课余体育训练，能够有效改善并预防呼吸道系统疾病、增强学生的消化系统功能、预防心血管疾病、控制体重、改变体型等，有助于增强学生的自信心，促进学生全面发展。

3高校课余体育训练对大学生心理健康的促进作用

高校进行课余体育训练能够使学生集中精力投入运动中，忘掉生活与学习中的不愉快，适度宣泄情绪，使学生从消极的情绪中挣脱出来。开展高校课余体育训练，能够培养学生坚强意志品质与坚韧不拔的精神。例如学生在团体比赛时，为了不给小组拖后腿，会发挥出个人的最有水平，通过队员之间的相互配合与团结协作，才能够取得胜利，有助于增强学生的自信心与团结协作能力，从而产生成就感。即使输掉比赛，学生也能够找出失利原因，有效改善，能够做到友谊第一，比赛第二。适度的体育锻炼，能够使学生认清自己发展中的长处与短处，通过比赛输赢，能够使自己全方位发展，养成不服输，顽强拼搏的坚韧意志，在体育锻炼中不断的克服困难，提高自我综合素养，培养良好品质，拓展学生交际圈。

4结束语

综上所述，我们能够看出，开展高校课余体育训练，能够对高校学生身心健康有着极为重要的促进作用。所以高校必须充分重视体育教育，构建高水平的师资队伍，切实提高教师的科研水平与业务能力，加强资金投入力度，进一步完善教学与训练器材和设施，加强体育馆的开发与管理工作，切实提高学生的体育运动能力和水平。

作者简介：刘莎莎（1985.11-）女，汉族，湖南怀化人，硕士研究生，重庆邮电大学移通学院体育教学部讲师，研究方向：重庆邮电大学移通学院。

参考文献

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